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mai 14, 2020

Lors de la conférence de presse provinciale du mardi 13 mai au sujet des procédures de déconfinement, Mlle Charest a nommé, parmi une liste, la natation en eau libre et canot, le kayak et la planche à pagaie comme activités sportives permises.

Le prétexte demeure le même que les autres sorties en public.
– allez-y seul
– restez à deux mètres des autres personnes
– lavez-vous les mains

Rappelez-vous par contre qu’au Canada, chaque année, en moyenne 286 personnes meurent noyées, donc LA NATATION NE SE FAIT PAS QUAND ON EST SEUL.

Même pour les plus expérimentés. Même pour les athlètes. Même pour des profs de natation.

Nul n’est à l’abri d’un malaise et au large, il n’y a pas de plan B.

👉 Nagez toujours avec un ami (qui peut être dans embarcation ou dans l’eau). Vous pouvez garder une distance de deux mètres.

👉 Apportez toujours avec vous un objet flottant (bouée, nouille ou autre) de couleur voyante: rouge, orange ou jaune. Même si vous portez un wetsuit. Pensez aussi à un casque de bain de couleur voyante.

👉 Choisissez un trajet loin d’obstacles tels que les bateaux, les courants et les hydravions

👉 Vérifiez la météo avant de partir. Les vents et vagues peuvent vous fatiguer plus rapidement et les oranges peuvent se présenter rapidement.

👉 Ne surestimez pas vos capacités, surtout si vous avez l’habitude de nager en piscine. Assurez-vous d’avoir l’énergie requise pour revenir. Un 1500 mètres en eau libre n’est pas la même chose qu’un 1500 mètres en piscine!

👉 La température de l’eau va aussi avoir un impact sur votre endurance et votre capacité physique.

👉 Finalement, comme toute autre reprise d’activité physique, après une pause de quelques semaines (ou mois, ou années), commencez tranquillement. La constance est plus importante que l’intensité .

Sur ce, soyez prudent et bon entraînement!


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mai 7, 2019

En début de semaine, une de mes amies de longue date et ancienne collègue quand je travaillais à la Ville d’Ottawa a partagé un billet sur la sécurité aquatique sur sa page Facebook.

Je trouve que son message est pertinent et très actuel, donc j’aimerais le partager à nouveau.

Apprenez à vos enfants à être vigilants autour de l’eau, pas seulement à la piscine ou à la plage. Exigez qu’ils trouvent un adulte et demandent la permission avant de s’approcher de l’eau, que ce soit un ruisseau, une flaque ou une rivière! La supervision d’un adulte est requise en tout temps.

Les niveaux d’eau dans les Laurentides sont très hauts avec la fonte des neiges printanière. Les enfants ont beaucoup de plaisir à jouer dans les flaques et c’est notre responsabilité en tant qu’adulte de les garder en sécurité.

  • Connaissez votre eau.

  • La profondeur des flaques pourrait vous surprendre.

  • La fonte des neiges est à son apogée. Il y a des courants quand vous ne vous y attendez pas.

  • Les enfants doivent rester loin des rives des ruisseaux et des criques. Avec les courants et le niveau d’eau qui change constamment, il se peut que la berge soit instable et qu’elle s’effondre.

  • La supervision constante et la vigilance sont primordiales, que l’enfant soit proche de l’eau ou dans l’eau.

  • Une supervision vigilante signifie une supervision sans distractions (et sans téléphone intelligent!)

  • Restez à distance d’un bras de votre enfant pour que vous puissiez intervenir rapidement au besoin.


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avril 14, 2019

Lors de l’apprentissage de la natation chez les non-nageurs, j’encourage les enfants à apprendre à nager sans lunettes de natation.

L’approche pédagogique des cours est la prévention de la noyade. En sachant que près de 75% des victimes de la noyade n’avaient pas l’intention d’aller à l’eau, il faut préparer les enfants à une chute inattendue. Lors de cette chute, l’enfant doit savoir garder les yeux ouverts sous l’eau afin d’être capable de repérer la surface et de nager dans la bonne direction, surtout dans les Laurentides, où nos lacs sont sombres et où la visibilité se limite en moyenne à 1,4 mètre.

Donc, les enfants doivent apprendre à nager sans lunettes de natation. Quand ils sont en mesure d’effectuer un autosauvetage efficace, c’est à dire être vêtu et rouler dans l’eau, nager sur place et revenir en lieu sûr, les enfants peuvent passer à l’apprentissage des styles de nage… et au port de lunettes de natation!

Bonne baignade!