Choisissez parmi nos cours de conditionnement physique:
*Attention, les cours qui s’offrent en extérieur ont lieu même en cas de pluie ! Nous vous conseillons de vous procurer un manteau imperméable. Aussi, il est conseillé de porter une bonne paire de chaussure à lacets ainsi qu’un bon soutien-gorge de sport. Un chandail chaud pour la fin de l’entraînement peut être plus confortable pour conserver votre chaleur. N’oubliez pas votre crème solaire et votre chasse-moustique.
Lieu : Domaine Saint-Bernard
Durée : Inscription à la semaine (6 disponibles en été 2025), 5 séances par semaine.
Niveau : Intermédiaire/Avancé
Lieu : Domaine Saint-Bernard
Durée : 60 minutes (10 minutes d’échauffement, 40 minutes d’entraînement et 10 minutes de retour au calme)
Niveau : Débutant/Intermédiaire
Formule du cours : 3 types de cours offert en alternance; intervalles, musculation et étirement.
Lieu : Parc Daniel-Lauzon
Durée : 60 minutes (10 minutes d’échauffement, 40 minutes d’entraînement et 10 minutes de retour au calme)
Niveau : Intermédiaire/Avancé
Formule du cours : circuit, cardiovasculaire, musculation, aquajogging en lac durant l’été et raquette durant l’hiver.
Lieu : Complexe Aquatique Mont-Tremblant
Durée : 50 minutes
Niveau : Débutant (bienvenue aux femmes enceintes et aux mamans avec bébé)
Formule du cours : cardiovasculaire et musculation
Lieu : Domaine Saint-Bernard
Durée : 75 minutes
Niveau : Prénatal et postnatal (les mamans peuvent débuter le cours 4 semaines après l’accouchement par voie vaginale ou 6 semaines après une césarienne).
Formule du cours : capsule santé sur la remise en forme à la suite de l’accouchement, cardiovasculaire, musculaire et détente inspirée du yoga.
Lieu : Complexe Aquatique Mont-Tremblant
Durée : 50 minutes
Niveau : Débutant (bienvenue aux femmes enceintes)
Formule du cours : capsules santé sur la remise en forme à la suite de l’accouchement, cardiovasculaire et musculaire.
Lieu : Domaine Saint-Bernard (à l’intérieur et parfois en extérieur)
Durée : 60 minutes
Niveau : Débutant/Intermédiaire
Formule du cours : étirements – souplesse et flexibilité (plusieurs variantes sont disponibles pour s’adapter à chacun)
Lieu : À domicile, à la piscine ou en plein air
Durée : Adapté selon vos besoins
Niveau : Adapté à vos capacités
Formule du cours : Évaluation de votre capacité cardiovasculaire, musculaire et de votre flexibilité pour bien cibler vos besoins ainsi que de vous garder motivé ! Je peux même m’entraîner avec vous ou vous pouvez vous accompagner d’un ami.