Vous avez des questions? Voici quelques réponses pour vous guider avant les cours.
Le cours aura lieu! Il suffit d’enfiler un manteau de pluie pour l’entraînement.
Pour les entraînements en plein air, si la température est inférieure à -20 degrés Celsius, la partie musculation sera écourtée. Pour les cours de Fitness-poussette, les cours seront écourtés à 45 minutes .
Pour les cours en plein air, lorsqu’il fait plus de 25 degrés Celsius avec l’Humidex, la partie cardiovasculaire de l’entraînement sera écourtée et de la musculation et des étirements seront ajoutés à la séance.
Pour les cours en plein air, le cours a lieu à l’extérieur, beau temps mauvais temps! Assurez-vous de vous habiller en fonction des prévisions météorologiques de la journée. Une bonne paire de souliers avec lacets est essentielle, ainsi qu’un bon soutien-gorge sport. Apportez aussi une veste ou un chandail en polar pour enfiler après l’entraînement. N’oubliez pas la crème solaire et le chasse-moustique!
Pour les cours d’aquaforme, je recommande le port d’un maillot de bain sport ou d’un soutien-gorge sport avec le maillot de bain. Nous travaillons dans la partie profonde de la piscine et nous sommes à cheval sur une nouille en styromousse. Certaines femmes aiment porter un cuissard dans la piscine pour être plus à l’aise.
Vous pouvez payer votre inscription par virement Interac, chèque ou argent comptant. Les détails pour le paiement seront acheminés avec votre courriel de confirmation.
Il y a 4 places dans les groupes de natation et 12 places dans les cours de conditionnement physique. Si le groupe est complet, je vais essayer de vous placer avec un autre groupe. Sinon, je vous inscris sur la liste d’attente. Parfois, certains participants se désistent à la dernière minute ou j’ajoute des groupes pour répondre à la demande.
Les cours sont conçus pour être suivis avec les enfants dans la poussette. Par contre, certains enfants sont mieux dans un porte-bébé. Si maman n’a aucune douleur au dos et aux épaules et que le santé du plancher pelvien est adéquate, maman peut porter son bébé pour le cours. Prière d’arriver 10 minutes avant le début du cours pour que je vous montre l’alignement postural à adopter pour le portage lors du cours de Fitness-poussette.
Pour la session d’hiver, les bébés sont en traîneau durant l’entraînement. On peut choisir le traîneau deluxe Pelican, le traîneau en bois ou encore le Chariot (ou semblable) avec skis et grande roue.
Aucun problème! Les frais d’inscription peuvent être modifiés selon le nombre de semaines restantes.
Si votre retour au travail est prévu avant la fin de la session, les tarifs d’inscription pour les cours de conditionnement physique peuvent être modifiés selon le nombre de semaines auxquelles vous participerez. Pour les cours de natation, il n’est pas possible de faire des inscriptions partielles.
En règle générale, si vous êtes dans le doute, le cours aura lieu! Si jamais le cours doit être annulé, je vous contacterai par téléphone le matin même du cours. SVP, assurez-vous de m’aviser si votre numéro de téléphone change au cours de la session. De plus, quand le cours est annulé, il y aura un message sur ma page Facebook et le message d’accueil de ma boîte vocale. Le cours annulé sera remis ou remboursé.