Soyez gentil …
Je me rappelle mon premier cours de fitness-poussette. Ça faisait déjà 15 ans que je donnais des cours de conditionnement physique, dont plusieurs groupes pour femmes enceintes et nouvelles mamans. Nous étions au mois de janvier et mon premier bébé n’avait que trois mois. J’avais hâte de bouger, de sortir de la maison et de faire une première activité avec bébé.
Je me suis rendue à mon cours et tout a bien commencé. La prof, Jessica, était super! (En fait, pendant plusieurs années, j’ai embauché des équipes de profs de conditionnement physique et, au début de ce premier cours, je me suis tout de suite dit : « Elle était où cette fille quand je cherchais des employés?! ») On était dehors, il faisait beau et il y avait une autre maman dans le groupe que je connaissais. Nous étions nouvellement devenues « mommy friends ».
Le cours a débuté et je commençais à me sentir à bout de souffle. J’ai ralenti. Mes jambes étaient lourdes et n’avançaient pas très rapidement. J’ai ralenti. J’avais trop chaud. J’ai ralenti. J’ai levé la tête et je voyais tout le groupe devant moi. J’étais la dernière et je suivais à peine.
La prof de step était la dernière dans le groupe. La prof de natation était en arrière. L’athlète des pistes de ski et de la piscine avait de la difficulté à suivre. Mon corps ne faisait pas ce que mon cerveau lui demandait et mon orgueil en a pris un méchant coup…
Je suis quand même retournée, deux à trois cours par semaine, et tranquillement, au fil des mois, ça allait de mieux en mieux. Le lendemain du premier anniversaire de mon petit garçon, je me suis placée à l’avant, face au groupe, pour animer leur entraînement.
Bref, même pour les gens actifs, même pour les femmes qui sont « athlètes » de métier, les changements de notre corps durant la grossesse sont importants et varient d’une femme à l’autre. Chaque femme vit sa grossesse différemment, chaque quatrième trimestre ne se passe pas pour une comme ça se passe pour l’autre. Soyez patiente, soyez gentille avec vous- même. Gardez toujours en tête que vous avez mis près d’un an pour créer un être humain, il est raisonnable de vous donner un an pour reprendre vos forces.
Il y a 19 mois, je suis retourné entraîner des groupes de fitness-poussette après mon quatrième congé de maternité. J’étais encore dans le quatrième trimestre moi-même. Plus de rondeurs qu’à l’habitude, un peu moins de masse musculaire et un peu moins reposée…Peut-être comme vous?
Pour celles qui se joignent à moi : respectez vos limites, écoutez votre corps, profitez du moment pour penser à la merveilleuse aventure qu’est la grossesse, l’accouchement et élever un enfant. Soyez patiente, soyez gentille avec vous…
Et de temps en temps… répétez-moi ces mots de sagesse!
Bon entraînement!