ATELIERS

En 2013, au Canada, 21 enfants entre l’age de 0 et 4 ans ont perdu la vie suite à une noyade*. Deux rapports qui ont été publié depuis 2013 , une de Parachute Canada et l’autre par l’organisme mondiale de la santé, ont constaté qu’une formation des témoins, qui sont très souvent les parents, est une couche de protection essentiel afin de prévenir la noyade chez les enfants.

C’est dans cette optique que la soirée de sauvetage est née. Cet atelier de deux heures vous montrera les techniques de sauvetage en cas de quasi-noyade de votre enfant ainsi que les couches de protection à mettre en place dans l’enceinte de votre famille afin de prévenir la noyade.

Vous apprendrez également les techniques de premiers soins de base pour cette situation. Il n’y a aucun prérequis pour ce cours, mais il est fortement suggéré de suivre un cours de premiers soins et de RCR complet une fois par année.

• Durée de l’atelier; 2 hrs
• Matériel fourni; feuillet d’information et aide mémoire des techniques de réanimation
• Matériel à apporter; costume de bain, serviette,
• Habillement; linge d’été car il fait chaud dans l’enceinte de la piscine

Lorsqu’on dépasse le cap de la cinquantaine, l’entraînement régulier devient de plus en plus important afin d’assurer notre bien-être et notre indépendance au cours de la deuxième moitié de notre vie. Venez apprendre les faits saillants, les recommandations en matière de flexibilité, musculation et travail cardio-vasculaire et les ‘top 5’ exercises pour chacun des ces catégories.

• Durée de l’atelier; 3 hrs
• Matériel fourni; feuillet d’information avec description des exercises
• Matérial à apporter; gourde d’eau, tapis de sol, stylo
• Habillement; linge confortable et souple avec bas.

Après une grossesse, les femmes sont souvent motivées à travailler leurs abdominaux et leur plancher pelvien afin que ces derniers retrouvent leur force et leur fonctionnalité.

Cet atelier réparti sur six rencontres met l’accent sur les habitudes de vie à adopter afin d’optimiser le fonctionnement du plancher pelvien. Vous apprendrez également comment reprendre l’activité physique de façon sécuritaire à la suite d’une grossesse en ce qui concerne les abdominaux et le plancher pelvien.

Que votre enfant ait 12 semaines ou 12 ans, toutes les femmes sont les bienvenues!

• Durée de l’atelier : 6 ateliers de 60 minutes
• Matériel à apporter : gourde d’eau, tapis de sol, stylo
• Habillement : vêtements confortables et souples avec chaussettes

* Les bébés non mobiles sont les bienvenus!

* Possibilité de service de garde sur place pour les enfants plus âgés avec frais supplémentaire.

Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui se trouvent au fond du bassin. Il est bien connu durant les mois de la grossesse et du post-partum, mais à l’extérieur de ce chapitre de la vie, il joue un rôle vital dans notre bien-être.

Venez apprendre sur les habitudes de vie à adopter pour facilité la taches de ce groupe musculaire ainsi que des exercises que vous pouvez faire au quotidien pour favorisé une meilleure santé de votre plancher pelvien.

• Durée de l’atelier; 3 hrs
• Matériel fourni; feuillet d’information avec description des exercises
• Matériel à apporter; gourde d’eau, tapis de sol, stylo
• Habillement; linge confortable et souple avec bas.

* les bébés non-mobile sont les bienvenus, généralement en bas de 5 mois.

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• Durée de l’atelier; 1.5 hrs
• Matériel à apporter; gourde d’eau, tapis de sol,
• Habillement; l’Atelier s’offre à l’extérieure.